Осеннюю депрессию можно победить вкусной едой, яркими красками и сексом
Осенью начинает раздражать буквально все: что надо выходить из отпуска, что кто-то другой только собирается в отпуск, что в школе у детей вечные проблемы, отопление еще не включили, соседи слишком шумные стали и пр. Так и до депрессии недалеко. Что же делать? Психотерапевты уверяют, что с этим можно справиться. А лекарство такое: вкусная и здоровая еда, спорт, яркие краски и впечатления, а также секс.
Психиатры и психотерапевты говорят, что с приближением осени происходит спад позитивного жизненного настроя, часто одолевает хандра, обостряются психические заболевания. Это особенно "актуально" в Сибири, как и в любой местности, где продолжительная зима и круглогодичная нехватка солнца. Поэтому нам особенно важно не пускать все на самотек, а осознанно решать эту проблему. Осенью начинает раздражать буквально все: что надо выходить из отпуска, что кто-то другой только собирается в отпуск, а вам его не видать до следующего года, что в школе у детей вечные проблемы, отопление еще не включили, соседи слишком шумные стали и пр. Так и до депрессии недалеко. Что же делать? Психотерапевты уверяют, что с этим можно справиться. А лекарство такое: вкусная и здоровая еда, спорт, яркие краски и впечатления, а также секс. Медики советуют каждый день делать что-то приятное для своих близких, даже самую малость, чтобы поднять настроение. Полезны будут прогулки, занятия спортом, пикники на природе. В общем, пока позволяет погода, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, с друзьями и близкими, общайтесь, радуйтесь, заряжайтесь теплым осенним солнцем. Полезно будет окружать себя яркими красками: в одежде, быту. Мужчины могут чаще дарить цветы своим любимым (лучше всего обычные астры, георгины и другие осенние цветы, то, что растет в нашей местности; голландские розы и хризантемы всю зиму будут продавать, а вот дачных цветов вы зимой не найдете), а женщины могут пополнить свой гардероб какой-нибудь яркой вещью, шарфом, например, а также приготовить что-нибудь вкусное и здоровое, красиво сервировать, даже если это не выходной или праздник. Если готовите чай, то добавьте в него листья смородины или другой ароматной приправы. Сейчас сезон винограда, арбузов, яблок, поэтому не упускайте возможность насладиться "живыми" фруктами и ягодами, делайте заготовки на зиму. Психотерапевты считают, что если научиться видеть в себе проявления хандры и отличать от сложных, объективно безвыходных ситуаций, когда остается только смириться, то с сезонными тревожными состояниями вполне можно справиться. |
