Хороший сон помогает усваивать информацию

Учёные из Нью-Йоркского и Пекинского университетов выяснили, что сон помогает закрепить в памяти полученные в процессе обучения знания.

Сон способствует формированию новых связей между отростками нейронов, что связано с формированием долгосрочной памяти.

Исследователи наблюдали за мозгом лабораторных мышей, которых обучали балансировать на палочке, вращающейся с разной скоростью. После часового обучения одна группа мышей спала в течение семи часов. Грызуны же из другой группы столько же времени бодрствовали. Выяснилось, что у лишенных сна мышей образовывалось меньше связей между нейронами по сравнению с другой группой подопытных, то есть после сна мыши лучше запоминали новую информацию.

Более того, оказалось, что занятия активировали всю проекционную зону коры головного мозга, а во время глубокой фазы медленного сна происходила её реактивация. учёные полагают, что эта реактивация необходима для роста межнейронных связей.

Также удалось выяснить, что тип занятия влияет на то, какая именно ветвь дендрита (разветвленный отросток нейрона) даст рост. Это значит, что каждое новое занятие активирует определенные структурные элементы мозга.