Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье на рабочем месте

Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье на рабочем месте
Фото: © РИА Новости / Владимир Песня

Лучше выходить из общественного транспорта на пару остановок раньше

Примерно треть нашей жизни мы проводим на рабочем месте. Задумывались ли вы когда-нибудь, как сидячий образ жизни влияет на ваше здоровье?

Одним из приоритетных средств продвижения здоровья, по мнению ВОЗ, является рабочее место.

Редакция Sibnovosti разбиралась каким правилам необходимо придерживаться, чтобы поддержать здоровье на рабочем месте.

Укрепляем здоровье на работе

Сидячая, малоподвижная работа и недостаток физических нагрузок сказываются на здоровье и самочувствии. Из-за многочасового ежедневного сидения перед компьютером человек может получить большое количество хронических заболеваний, которые приведут к снижению трудоспособности и ухудшению качества жизни.

Как повысить ежедневный уровень физической активности

  • После работы пройдите несколько остановок пешком
  • Выходите из общественного транспорта на пару остановок раньше, чтобы прогуляться
  • Чаще пользуйтесь лестницей вместо лифта
  • Вместо звонков по телефону по рабочим вопросам лучше сходите к коллегам
  • Поставьте принтер и мусорную корзину подальше от себя
  • Говорите по телефону стоя или наматывая круги по офису
  • Освойте комплекс упражнений для офиса.

Что делать, чтобы минимизировать влияние стресса на здоровье

  1. Вовремя ложитесь спать и просыпайтесь на 10-15 минут раньше. Это избавит от спешки
  2. Избегайте постоянного напряжения.
  3. Также не откладывайте выполнение важных задач на последний момент
  4. Найдите баланс между работой, семейной жизнью, увлечениями и отдыхом

В работе необходимо в обязательном порядке делать перерывы. Короткий отдых помогает переключаться и расслабляться, что положительно сказывается и на продуктивности работы. А также пересмотрите свой рацион питания, чтобы похудеть к лету.

НОВОСТИ КОМПАНИЙ >

ФОТОРЕПОРТАЖ >

СТАТЬИ >

Полезные советы от Красноярскэнергосбыта для дачников и отпускников

Общество

Полезные советы от Красноярскэнергосбыта для дачников и отпускников

С приближением лета Красноярскэнергосбыт напоминает, что даже если вы уехали на дачу или в отпуск, решить вопросы с энергосбытовой компанией можно с помощью онлайн-сервисов

В Красноярске на Железнодорожном вокзале развернулось театрализованное шоу в честь Дня Победы

Общество

В Красноярске на Железнодорожном вокзале развернулось театрализованное шоу в честь Дня Победы

Под аккомпанемент духового оркестра артисты выступили с танцевальным шоу. Фото: Красноярский паблик «Ведомство. Сибирь»

Владимир Потанин рассказал о перспективах медного производства в Норильске

Экономика

Владимир Потанин рассказал о перспективах медного производства в Норильске

Президент «Норникеля» Владимир Потанин в интервью «Интерфаксу» сообщил о планах компании перенести часть медного производства из Норильска

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

Экология

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

«Южуралзолото Группа Компаний» модернизирует производственные мощности, проводит рекультивацию нарушенных земель, высаживает сотни тысяч деревьев и выпускает мальков в реки Сибири и Урала

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

В Красноярском крае

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

Скорейшее решение вопроса необходимо как жителям, так и бизнесу.

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Общество

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Конкурс проводится при поддержке Фонда развития культуры и современного искусства «Территория»

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

В Красноярском крае

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

На мой взгляд, в платных школах работают качественные тренеры, но по факту — это аниматоры для маленьких детей.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ >