Ученые объяснили, почему сложно вернуться к работе после новогодних праздников
Сотрудники Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) изучили причины «постпраздничного синдрома» — состояния апатии и снижения продуктивности после длительного отдыха
По словам специалистов, синдром связан как с физиологическими изменениями в организме, так и с психологическими факторами. Старший преподаватель кафедры «Социология и политология» ПНИПУ Людмила Талипова отмечает, что завершение года — период повышенного напряжения, а праздники воспринимаются как возможность восстановить баланс. Однако резкая смена образа жизни создает риск фрустрации при возврате к работе.
«После праздников многие сталкиваются с нежеланием возвращаться к трудовому ритму жизни, появляется ощущение тревоги и пустоты, снижается настроение, падает продуктивность», — поясняет Людмила Талипова.
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Сергей Солодников объясняет физиологическую сторону процесса. Во время отдыха снижается уровень гормонов стресса, а мозг очищается от токсинов. Однако при возврате к работе происходит резкая гормональная перестройка.
«Даже если человек очень любит свою работу и не испытывает психологического дискомфорта при необходимости идти на нее после отдыха, резкое погружение в рабочие задачи в таком состоянии станет стрессом для нервной системы», — комментирует Сергей Солодников.
Ученые подчеркивают, что полностью избежать синдрома нельзя, но можно смягчить его проявления. Ключевые рекомендации включают постепенное наращивание рабочей нагрузки в первую неделю, разумное планирование и обязательное включение в день приятных активностей. Также важно понимать, что продуктивность в первые дни после отдыха закономерно ниже, и это нормальный этап адаптации организма.
