Эксперт рассказал, как психологически подготовить школьника к ЕГЭ

Ученые Пермского Политеха пояснили, как помочь школьнику подготовиться к экзаменам. Эксперты отмечают, что любое значимое событие вызывает переживания — это естественно. Но при этом важно не только волноваться, а готовиться.

Если я сейчас повторю одну тему или решу несколько заданий, и после этого беспокойство заметно снизится, значит, его источник был в неизвестности, а не в незнании материала. Такое волнение нормально и уходит, когда неясность исчезает. Если задание выполнено правильно, но легче не стало – дело в сильной тревоге. Тогда уже нужно работать со своими мыслями, а не только учить предмет. Если же тест выполнен с ошибками и ощущение неуверенности сохраняется – скорее всего, не хватает знаний. В этом случае стоит вернуться к темам, в которых допущены ошибки. Пробники помогут выявить эти темы, а их разбор даст опыт, который постепенно уберет неуверенность и лишнее волнение, – рассказывает Юлия Неверова, старший преподаватель кафедры «Социология и политология» ПНИПУ, когнитивно-поведенческий психолог.

При этом специалист обращает внимание, что дети часто думают, что балл за ЕГЭ отражает их ценность. Они могут не замечать, сколько сил вложили в подготовку. В таком случае стоит объяснить ребенку, что оценка – только информация о том, как прошел экзамен, она не говорит о человеке в целом.

Когда ученик боится даже приступить к подготовке, потому что страшно сделать неидеально, и вместо занятий выбирает телефон или игры – это не лень, а способ избежать тревоги. <...> Нередко за несколько недель или непосредственно перед экзаменом у некоторых школьников возникают панические атаки, тики, нарушения речи, двигательные расстройства или состояние «ступора». Сложно сразу определить, являются ли это обратимыми стрессовыми реакциями или признаками органических поражений. Каждый такой случай требует индивидуального разбора, а определить причину может только врач. Поэтому при любых подобных проявлениях родителям стоит обратиться к специалисту, который примет решение о необходимости дальнейшего наблюдения и обследования, — заключает эксперт.