Правило про обязательные 2 литра воды в день — не универсально. Об этом рассказала врач красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Краснова.
По её словам, в среднем человеку действительно требуется от 1,5 до 2 литров жидкости в сутки. Однако эта норма индивидуальна и зависит от пола, возраста, веса, физической активности и даже климата.
Отдельный водный режим нужен при беременности и кормлении грудью. Кроме того, избыточное потребление воды может создавать дополнительную нагрузку на организм, особенно при заболеваниях сердца и почек.
Врач также напомнила, что жидкость поступает не только с водой, но и с продуктами — супами, овощами, фруктами и молочными напитками.
