В «Клубе активного долголетия» краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики прошла лекция для пожилых горожан. Врач дала простые, но важные рекомендации по безопасности в жару.
Основные правила:
— Избегать солнца в опасные часы. с 11:00 до 16:00 лучше не находиться под прямыми солнечными лучами.
— Правильно пить воду. Употреблять жидкость регулярно и небольшими глотками, не дожидаясь появления жажды.
— Отказаться от сладкой газировки. Такие напитки могут усиливать обезвоживание.
— Выбирать подходящую одежду. Отдавать предпочтение вещам из натуральных тканей и обязательно надевать головной убор.
— Использовать средства с SPF 50. Наносить крем или эмульсию за 15–20 минут до выхода на улицу, обновлять защиту каждые два часа, а также после купания.
