Здоровый мир – шаг навстречу

Здоровый мир – шаг навстречу

открытие фитнес-программы

открытие фитнес-программы

чт, 6 марта 17:00 - 21:00

СДЮСШОР «Здоровый мир», Пархоменко,7

В спортивном комплексе СДЮСШОР «Здоровый мир» фитнес-тренингом «Система руководством эмоциями» открывается фитнес-программа «Здоровый мир – шаг навстречу». В содержание тренинга будут входить: упражнения для развития навыков релаксации; упражнения для развития концентрации; общие дыхательные упражнения; антистрессовая релаксация; аутогенная тренировка; психогимнастика; визуализация. Тренинг будет проводить практический психолог, инструктор фитнес-аэробики Дина Беляева. Для справки: Иногда, после не очень удачного выступления спортсмена, от любителей спорта и профессионалов можно услышать: «Волнение сбило…», «Переволновался…», «Вот досада-то, такая техническая точность и … видимо эмоции помешали…» На тренировках спортсменов обучают тому, как технически грамотно выполнять упражнения, какие мышцы напрягать, как правильно дышать во время физической нагрузки и т. п. А где спортсменов обучают тому, как успокоиться, как управлять своими эмоциями, как избавиться от не нужных мыслей, как обрести ясность ума, как научиться произвольно, не только напрягать, но и расслаблять тело? Конечно, тренер может, по-отечески сказать: «Расслабься, все будет хорошо!» А если я не могу?! Как расслабиться? Что конкретно нужно делать, чтобы расслабление стало обычным, отработанным навыком?! Кто профессионально может в этом помочь? В идеале, обеспечивать эмоциональный комфорт в процессе подготовки к спортивным состязаниям должна система психологической поддержки, но многие ли спортивные учреждения располагают специалистами-психологами, и обучающими программами, направленными на развитие навыков саморегуляции и внутренней мобилизации? В спортивном комплексе «Здоровый мир» попытка решить эту задачу возложена на релаксационные тренинги под названием «Система руководства эмоциями». Тренинг (от слова «тренировка»), как активный метод обучения, способен не только информировать участников о многообразии приемов самовоздействия, но и выработать практические навыки управления своим внутренним самочувствием. В нем представлен широкий спектр упражнений для развития навыков релаксации и концентрации, антистрессовой защиты и аутогенной тренировки, психогимнастики и визуализации. Спортсмены – живые люди. На них влияют и семейные неурядицы, и межличностные конфликты, и экономические трудности, и другие эмоционально дезорганизующие факторы, не говоря уже о колоссальных физических нагрузках! Поэтому хорошо организованный отдых, т.е. отдых, включающий систему эмоционально стабилизующих, восстанавливающих душевное равновесие мероприятий, им просто необходим. Более того, поскольку спортивные состязания связаны с высоким нервным напряжением, крайне важно, чтобы спортсмен не просто знал, а именно владел элементарными приемами произвольного расслабления (антистрессовой защиты) – ключом к спокойной, в прямом смысле этого слова, и уверенной победе.

НОВОСТИ КОМПАНИЙ >

Встречаемся на ракете! Университет Решетнёва приглашает на День открытых дверей

Встречаемся на ракете! Университет Решетнёва приглашает на День открытых дверей

Изюминкой Дня открытых дверей станут сорок интерактивных площадок от партнёров университета

Человек и его век. В Университете Решетнёва торжественно открыли именную аудиторию М.Ф. Решетнёва

Человек и его век. В Университете Решетнёва торжественно открыли именную аудиторию М.Ф. Решетнёва

Уже завтра новая аудитория Университета Решетнёва перейдет в деловой режим работы

ВТБ удвоил максимальную сумму кредита для льготного ИЖС

ВТБ удвоил максимальную сумму кредита для льготного ИЖС

С 16 сентября клиенты ВТБ могут сочетать «семейную» и IT-ипотеку с рыночными программами

ВТБ запускает комбинированный вклад со ставкой 25%

ВТБ запускает комбинированный вклад со ставкой 25%

ВТБ расширяет свою линейку накопительных продуктов, запуская новый срочный вклад «Двойная выгода», комбинированный с программой долгосрочных сбережений от НПФ ВТБ

Более 2 млн активных розничных клиентов «Открытия» перешли в ВТБ

Более 2 млн активных розничных клиентов «Открытия» перешли в ВТБ

В ходе объединения двух банков в ВТБ перешли более половины всех активных розничных клиентов «Открытия» – 2 млн человек

ФОТОРЕПОРТАЖ >

Время удивлять и удивляться. В красноярском театре Пушкина стартовал юбилейный театральный сезон. Фоторепортаж с открытия

Время удивлять и удивляться. В красноярском театре Пушкина стартовал юбилейный театральный сезон. Фоторепортаж с открытия

Зрителям подготовили много интересного. Они даже смогут сами поучаствовать в спектаклях. Что гостей театра ждет еще?

«Лишь бы раздуть шумиху»: Sibnovosti проверили кухню кафе, где красноярцам подали бургер с червями

«Лишь бы раздуть шумиху»: Sibnovosti проверили кухню кафе, где красноярцам подали бургер с червями

Какую работу над ошибками провели, и почему дочь известного депутата, которая и купила булку с «сюрпризом», отказывается идти на контакт. Фоторепортаж с места

Прыжки в пустоту, живая музыка и квартира без ножа: где отдохнуть на Шира и сколько это стоит

Прыжки в пустоту, живая музыка и квартира без ножа: где отдохнуть на Шира и сколько это стоит

Корреспондент Sibnovosti.ru три дня пробыл на хакасских озерах и расскажет, что там посетить. Все «плюсы» и «минусы» местного отдыха – в нашем репортаже

СТАТЬИ >

Как выбрать окна в дом, коттедж или бизнес центр, и не прогадать? Производственная компания «Современные окна», работающая в Красноярском крае уже почти четверть века, знает ответ

Общество

Как выбрать окна в дом, коттедж или бизнес центр, и не прогадать? Производственная компания «Современные окна», работающая в Красноярском крае уже почти четверть века, знает ответ

Сегодня «Современные окна» — одна их немногих компаний в регионе, которая использует полностью автоматизированную линию с лучшим оборудованием по мировым стандартам

Полезные советы от Красноярскэнергосбыта для дачников и отпускников

Общество

Полезные советы от Красноярскэнергосбыта для дачников и отпускников

С приближением лета Красноярскэнергосбыт напоминает, что даже если вы уехали на дачу или в отпуск, решить вопросы с энергосбытовой компанией можно с помощью онлайн-сервисов

В Красноярске на Железнодорожном вокзале развернулось театрализованное шоу в честь Дня Победы

Общество

В Красноярске на Железнодорожном вокзале развернулось театрализованное шоу в честь Дня Победы

Под аккомпанемент духового оркестра артисты выступили с танцевальным шоу. Фото: Красноярский паблик «Ведомство. Сибирь»

Владимир Потанин рассказал о перспективах медного производства в Норильске

Экономика

Владимир Потанин рассказал о перспективах медного производства в Норильске

Президент «Норникеля» Владимир Потанин в интервью «Интерфаксу» сообщил о планах компании перенести часть медного производства из Норильска

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

Экология

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

«Южуралзолото Группа Компаний» модернизирует производственные мощности, проводит рекультивацию нарушенных земель, высаживает сотни тысяч деревьев и выпускает мальков в реки Сибири и Урала

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

В Красноярском крае

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

Скорейшее решение вопроса необходимо как жителям, так и бизнесу.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ >

10-месячный ребенок погиб в детской кроватке. В Красноярском крае будут судить 19-летнюю мать

10-месячный ребенок погиб в детской кроватке. В Красноярском крае будут судить 19-летнюю мать

Младенца зажало в матрасе между деревянными рейками в основании кровати и он скончался от удушья

Три района Красноярского края могут преобразовать в муниципальные округа

Три района Красноярского края могут преобразовать в муниципальные округа

Преобразование призвано повысить уровень жизни местного населения и дать новый толчок экономическому развитию территорий

Несколько красноярских школ перешли на дистанционное обучение из-за вспышки ОРВИ и пневмонии

Несколько красноярских школ перешли на дистанционное обучение из-за вспышки ОРВИ и пневмонии

О карантине родителей известили классные руководители

Аэропорт Красноярска закрыл взлетно-посадочную полосу для части вечерних рейсов

Аэропорт Красноярска закрыл взлетно-посадочную полосу для части вечерних рейсов

Ограничения продлятся до конца октября