Носовой душ: время мыть нос

Когда в последний раз вы мыли нос? Конечно же, не снаружи, а изнутри, слизистую, что служит одной из основных инфекционных барьеров в нашем организме.

Хотя это и звучит несколько скептически, но промывание носа (или носовое орошение) может предотвратить заболевания и избавить от инфекции также успешно и даже гораздо лучше, нежели многие медикаменты, наука говорит сама за себя. Проведение клинических испытаний доказало, что промывание носа слабосоленым раствором значительно улучшает симптоматику респираторных заболеваний. Другие исследования выявили ряд преимуществ от промываний для детей и взрослых, страдающих астмой, острыми инфекциями, аллергическим ринитом (в том числе сенной лихорадкой), стеканием по задней стенке, а также заложенностью носа, часто встречающейся у беременных женщин. Одно испытание, проводимое в течение 20 недель, показало, что ежедневное промывание носа сокращает риск заболевания на 50%.

Изучение детей, страдающих сенной лихорадкой, выявило, что промывание позволяло участникам эксперимента использовать гораздо меньше стероидных препаратов, в то же время другое исследование среди 401 ребенка обнаружило, что применение промывания наряду с традиционными методами лечения позволяло дважды быстрее вылечивать маленьких пациентов, нежели тех детей, кому промывание не проводилось. Среди них также наблюдалось меньше «больничных» дней и пропусков занятий. Эксперты утверждают, что дети, кто уже нырял в бассейне или открытых источниках и знаком с ощущениями «воды в носу», вполне готов и к домашним промываниям.

Детский оториноларинголог Диана Хэйтли (профессор отоларингологии в Университете Висконсина) убеждена в эффективности промываний. С тех пор как она стала рекомендовать носовые орошения своим пациентам, количество операций, которые она же проводит, сократилось наполовину. «Определенно, до сих пор остаются дети, нуждающиеся в оперативном вмешательстве, особенно если у них наблюдается астма или другие заболевания, но сейчас это крайне редко, чтобы относительно здоровому ребенку потребовалась операция», − говорит профессор Хэйтли.

Философия носовых промываний весьма проста: слизь в нащем носу действует как фильтр, сдерживающий вирусы, бактерии, грибки и аллергены от попадания в наши легкие и далее в кровь. К ней прилипают бактерии и аллергены, которые удаляются из носа при дыхании, либо же попадают внутрь при стекании по задней стенке.

Когда мы подмерзаем или же принимаем антигестаминные препараты, то слизь в нашем носу сгущается и остается в одном месте (застывает), таким образом, крошечные волоски в носовых проходах не могут ее вывести за переделы носа. Это как раз и становится идеальной средой для инфекций. Соленый раствор разжижает слизь и благополучно выводит ее из носа, тем самым очищая наш «природный фильтр».

Корни истории носовых орошений происходят из аюрведической медицины, одной их вековых разновидностей медицины родом из Индии. Орошения были представлены как часть йоги с использованием чайничка нети (небольшая емкость, напоминающая по форме лампу Алладина). Чайничек наполняется слабосоленым раствором, голову следует немного наклонить на бок над раковиной и постепенно вводить раствор в верхнюю ноздрю до тех пор, пока водичка не начнет выливаться из противоположной ноздри. Затем выдуть нос для того, чтобы влитая нами жидкость вышла, далее наклонить голову на противоположную сторону и таким же образом промывать через другую ноздрю.

Сегодня существует множество вариантов носовых орошений, включая спреи и аэрозоли. Хотя доказано, что для качественного промывания необходимо не менее 120 мл раствора, поскольку, используя спрей, мы просто увлажняем слизистую.

Большинство современных приспособлений для промывания продаются с уже готовым раствором или же порошком для его приготовления. Но дома вы вполне легко можете приготовить собственный раствор. Необходимо смешать ½ чайной ложки соли для консервирования и 1/2 стакана теплой воды. Столовую соль использовать в данной ситуации не рекомендуется из-за содержания в ней йода и других примесей, которые могут навредить слизистой. И также рекомендовано строго придерживаться пропорций, не делая раствор слабее или концентрированее. Если же вы покупаете уже готовые смеси, то обращайте внимание на отсутствие в них любых консервантов.

Старайтесь проводить процедуру ежедневно, исследования показали, что это позволяет избежать простудные заболевания. При первых же симптомах простуды, проводите промывание несколько раз в день, это поможет смягчить симптоматику и сократить продолжительность заболевания. Носовые промывания − это также незаменимый метод для людей, страдающих от сезонной аллергии. Промывая нос, вы вымываете аллергены из носовых проходов. Этот способ можно использовать после плавания в бассейне или домашней уборки, предотвращая попадания хлорированной воды и частиц чистящих средств в организм.

Хотя носовое промывание весьма безопасная процедура, эксперты не рекомендуют ее проводить ее людям, перенесшим инсульт, восстановление барабанной перепонки, перелом черепа или у кого имеются того или иного рода серьезные заболевания (в таких случаях необходимо проконсультироваться с лечащим специалистом).

Источник Wall Street Magazine, ноябрь 2009 г.

Задать вопрос отоларингологу