Томских пенсионеров приглашают на бесплатные занятия по ЗОЖ
В ближайшие два месяца в регионе продолжает работу Школа активного долголетия.
Представителей старшего поколения приглашают на бесплатные занятия, на которых специалисты расскажут им, как поправить здоровье.
Как сообщает пресс-служба ПФР по Томской области, Школа активного долголетия, созданная в рамках образовательного проекта «Академия знаний», продолжает свою работу. Желающие пенсионеры могут посетить бесплатные занятия каждый четверг в 14.00 в актовом зале ведомства на улице Гагарина, 27 в Томске.
Публикуем расписание Школы активного долголетия:
1) 8 ноября и 6 декабря — «Особенности питания в пожилом возрасте» (Сахарный диабет: как с этим жить? Ожирение: жить или бороться? Особенности питания в зимний период);
2) 15 ноября и 13 декабря — «Профилактика гипертонии» (Нормальное давление: какое оно? Факторы риска. Симптомы и их устранение);
3) 22 ноября и 20 декабря — «Иммунная система в пожилом возрасте» (Как активно жить и не болеть. Вирусные и бактериальные инфекции. Синдром хронической усталости. Профилактика гриппа);
4) 29 ноября и 27 декабря — «Активный и здоровый образ жизни» (Бессонница и полноценный сон. Правильное закаливание в пожилом возрасте. Витаминный комплекс: как правильно выбрать? Стресс и психологический комфорт).
Отметим, что геронтологи утверждают, что продолжительность жизни современного человека на 40 % меньше, что отведена ему природой. 100—120 лет активной и полноценной жизни — не предел для человеческого организма. По данным Всемирной организации здравоохранения к долгожителям относят тех, кому исполнилось за 90 лет. Долголетие достигается, если каждый станет творцом своего здоровья. В пожилом возрасте важно изменить стереотипы поведения, пересмотреть привычки и научиться не отставать от темпа современной жизни. Кроме того, стоит соблюдать рациональный образ жизни – режимы питания, двигательную активность, гигиену труда и отдыха, отказаться от вредных привычек. А также проводить закаливание организма.
