Миндзрав напомнил красноярцам правила подготовки первоклассника к школе
Педиатры рекомендуют организовать первокласснику рациональный режим дня
Изменившийся режим дня, большое количество получаемой информации, значительное увеличение времени без активного движения – всё это большой стресс для растущего организма ребенка. Об этом сегодня рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения Красноярского края.
Педиатры рекомендуют организовать первокласснику рациональный режим дня (продолжительность ночного сна ребенка должна быть не менее 10 часов). Желательно ограничить использование компьютера и просмотр телевизора вечером. Эти меры являются эффективными способами нормализации биологических часов ребёнка.
Необходимо уже сейчас до школы, организовать правильное четырехразовое питание. Оно должно быть полноценным и сбалансированным.
В учебный период маленькому школьнику необходим перерыв между занятиями в школе и приготовлением уроков и обязательны ежедневные активные прогулки на свежем воздухе.
Родителям стоит заранее посоветоваться с педиатром по поводу выбора дополнительных образовательных программ для своего ребенка.
Дома необходимо следить за его осанкой, организацией двигательного режима, а также за освещенностью рабочего места школьника. Педиатры особо обращают внимание родителей: если ребенок страдает каким-либо хроническим заболеванием, то перед началом учебного года под контролем специалистов необходимо провести курс профилактического лечения.
