Ученые: привычка отсыпаться в выходные опасна для здоровья
Продолжительный сон в выходные сильно сбивает «внутренние часы» человека
Компенсация недостатка отдыха, вызванного рабочим графиком, при помощи продолжительного сна в выходные сильно сбивает «внутренние часы» человека и способствует развитию опасных заболеваний. Об этом в статье издания Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism предупредили ученые из университета Питтсбурга.
Группа ученых под руководством Патрисии Вонг провели исследование, в ходе которого они наблюдали за здоровьем и образом жизни людей, которые рано встают в будни и отсыпаются по субботам и воскресеньям. Под наблюдением оказалось 447 добровольцев в возрасте от 30 до 54 лет.
«Мы наблюдали за людьми, которые работали минимум 25 часов в неделю вне дома и носили браслет с сенсором, который фиксировал время движения и время сна 24 часа в сутки», — сообщила доктор Вонг.
Из них 85% вставали по выходным позже обычного, а остальные — раньше. Также учитывались диеты, на которых сидели респонденты, физические упражнения и их привычки.
В результате выяснилось, что люди, предпочитающие выспаться в выходные имели показатели здоровья хуже, чем добровольцы, живущие в едином режиме. У них был повышен индекс массы тела, обхват талии, они страдали резистентностью к инсулину, а уровень холестерина в крови был повышен.
Авторы исследования констатируют, что эффект от неравномерного сна схож со стрессом, который «биологический хронометр» человека испытывает при перемещении из одного часового пояса в другой. Ведущий автор исследования доктор Вонг говорит, что обществу придется пересмотреть свой рабочий график, учитывая влияние сна на здоровье, а работодатели должны помогать сотрудникам в этом.
