Бесплатную оздоровительную гимнастику проводят в Томске
Правильной парковой гимнастике томичей обучит новосибирский эксперт
С 16 июня в Томске стартовали мастер-классы по оздоровительной гимнастике на свежем воздухе. Занятия ведет тренер из Новосибирска, специалист в области восстановительной медицины Владимир Ефремов. В разработанную им программу упражнений на траве входят элементы ушу, йоги, цигун и авторские наработки. Прийти на занятие может любой желающий: возрастных ограничений нет, специальной подготовки участников не требуется.
«Техники, в основном, очень простые. Это система упражнений стоя, сидя, лежа на все плоскости и на растяжку позвоночника, суставов. Мы получаем ежедневную нагрузку, а нагрузку эту мы не снимаем. Чтобы ее снять нужно вытягивать позвоночник, выравнивать дугу и увеличивать объем движения суставов», - рассказал Ефремов.
Бесплатная парковая гимнастика будет проходить каждый четверг в 15:00 в спорткомплексе «Победа». С собой желающим принять участие в занятиях нужно брать коврик или покрывало и гантелю весом полкилограмма или килограмм.
