Роспотребнадзор рассказал красноярцам, чем полезны пешие прогулки
С помощью прогулок можно сохранить свое здоровье
Пешие прогулки — это простой и бесплатный способ сохранения здоровья, отметили в Роспотребнадзоре. Если ежедневно ходить по 30 минут, то за счет улучшения кровообращения:
- уменьшатся риски развития инсульта,
- замедлится потеря костной массы у людей с остеопорозом,
- сохранится подвижность суставов.
Регулярные прогулки это залог долголетия и сохранения физической активности, хорошего настроения, стройности, спокойного сна, крепкой памяти.
У каждого человека может быть своя норма по количеству шагов, ведь главное при пеших прогулках — это чувство комфорта.
