На севере Красноярского края началась полярная ночь
Роспотребнадзор дал рекомендации, как сохранить здоровье и бодрость
Солнце вновь взойдет над горизонтом северян лишь 13 января. Для многих этот период — настоящее испытание. Как сохранить здоровье и бодрость, читайте в наших рекомендациях.
Во время полярной ночи в Арктике поддерживайте здоровье и бодрость, придерживаясь сбалансированной диеты, включающей рыбу, молочные продукты, орехи и зелень. Организуйте много света дома, на работе или учёбе. Выбирайте лампы с комфортным теплым светом.
Спите 8 часов, ограничьте потребление кофе и занимайтесь физическими упражнениями, такими как прогулки или посещение бассейна. Обеспечьте дома теплый свет и избегайте использования гаджетов перед сном.
