Что должен знать инструктор по фитнесу?

Приветствуем, любители фитнеса и будущие гуру тренажерного зала! Сегодня поговорим о том, без чего инструктор по фитнесу — как супергерой без суперспособностей. Готовы?

Анатомия — ваш лучший друг

Помните сцену из «Криминального чтива», где Винсент случайно делает Мие укол адреналина прямо в сердце? Вот это пример того, как НЕ надо работать с человеческим телом!

Если говорить о работе фитнес-инструктора, то без знания анатомии вы рискуете отправить клиента прямиком к травматологу. Тут нужно точно знать, какие мышцы работают при каждом упражнении, как правильно распределять нагрузку и какие движения могут быть опасны для суставов и связок.

Физиология — наука о том, почему вы задыхаетесь на третьем подходе

Тут всё просто: нужно понимать, почему клиент краснеет как помидор после пяти приседаний и почему нельзя идти на кардио сразу после плотного обеда. Без этих знаний инструктор рискует превратить тренировку в квест «Выжить любой ценой». А нам это не надо! Основы питания — потому что «ем одни протеины» это не диета

Важно уметь объяснить клиентам, что:

• шоколадка после тренировки — это не преступление!

• протеиновый коктейль — не равноценен сбалансированному обеду;

• вода — лучший друг человека;

• «заесть стресс» — заведомо проигрышная стратегия.

Психология — или как не стать жертвой своего же клиента

Умение находить подход к разным людям — настоящее искусство. Кому-то нужен строгий командир, а кому-то — нежная фея-крёстная с секундомером. И важно не перепутать!

Первая помощь — на случай, если что-то пошло не так

Потому что лучше знать и никогда не воспользоваться этими умениями, чем наоборот. Никто не хочет оказаться в ситуации «Алло, скорая? У меня тут клиент решил побить мировой рекорд...».

Отдельный пункт — технические знания и внимательность. Вот вам пример для наглядности: новенький инструктор Паша так увлёкся рассказом о своём псе Джеронимо, что не заметил, как клиент неправильно выполнял становую тягу. В итоге: две недели больничного у клиента и увольнение Паши. Не будьте как Паша!

Как стать инструктором по фитнесу

Если вы решили связать свою жизнь с фитнесом — это прекрасно! Помогают в этом различные курсы переподготовки. К примеру в НАДПО проводится дистанционное обучение фитнес инструкторов , которое длится пять месяцев. Программа включает современные знания, представленные не только в виде теории, но и практики. А всем этим курируют опытные преподаватели. И помните, качать мышцы — хорошо, но качать знания — ещё лучше!