Ученые объяснили, почему весной у многих портится настроение и появляется апатия

Весной многие жалуются на упадок сил, апатию и снижение настроения. В народе это состояние называют «весенней хандрой», но в медицине такого диагноза нет. Ученые Пермского Политеха объяснили, что за этим часто стоят эндокринные нарушения — сбои в работе щитовидной железы, надпочечников или половых желез.

К концу зимы организм истощает запасы витаминов и микроэлементов, необходимых для синтеза гормонов: йода, селена, железа, витаминов группы B и D. При этом весной нагрузка на эндокринную систему возрастает — нужно перестраивать обменные процессы под увеличивающийся световой день и повышение температуры. Если ресурсов не хватает, железы дают сбой.

Симптомы эндокринных нарушений часто напоминают депрессию: вялость, утомляемость, снижение стрессоустойчивости. Но есть и специфические признаки: отеки, постоянная сонливость, зябкость, выпадение волос, перебои в работе сердца. Если эти симптомы сочетаются с устойчивым снижением настроения, стоит обратиться к врачу.

Диагностикой занимается эндокринолог. Он назначает анализы крови на гормоны щитовидной железы, надпочечников, половых желез, уровень сахара, а также УЗИ и другие исследования.

Лечение начинается с восстановления гормонального фона — врач подбирает заместительную терапию. Улучшение наступает через несколько недель. Однако если подавленное состояние сохраняется, требуется психотерапия: длительный эндокринный сбой делает нервную систему уязвимее, и человеку нужно заново учиться справляться со стрессом.

Для профилактики ученые советуют наладить режим сна, гулять на свежем воздухе, принимать витамины, есть сезонные овощи и фрукты, ограничить жирное и сладкое. Физическая активность должна быть регулярной, но без переутомления. И главное — при появлении тревоги или меланхолии не откладывать визит к специалисту.