Красноярский врач рассказала о причинах ожирения у детей и взрослых
Эпидемия ожирения у детей и взрослых — проблема не только эндокринологии, но и педиатрии и терапии
Эпидемия ожирения у детей и взрослых — проблема не только эндокринологии, но и педиатрии и терапии.
Марина Якушенок педиатр с 37-летним стажем. Недавно врач опубликовала у себя в соцсетях фотографию с пляжа 80-х годов и сравнила с тем, как выглядят современные люди.
«Очень сильно изменился портрет современного человека. Это очень хорошо видно на фотографии с пляжа 80-х годов и фотографии современного пляжа. Наличие жировой ткани на талии, — говорит Марина Якушенок, врач педиатр, диетолог.
Одна из причин лишнего веса — неправильное питание.
«Люди перешли преимущественно на углеводное питание. Самый плохой вариант завтрака — это отсутствие завтрака. Многие едят на завтрак сладкий чай, кофе и бутерброд. В лучшем случае будет каша, но каша будет быстрого приготовления», — говорит Марина Якушенок.
Отучить детей от вредной еды можно. Вот только при этом и сами родители должны питаться правильно.
«Родители должны рекламировать в своей семье хорошую еду, правильную. Если родители будут говорить ребенку, вот врач сказала, что тебе конфеты нельзя, а вся семья ест конфеты, а ребенку нельзя — так неправильно делать. Ребенок — это часть семьи и если сказали, что всем можно, а тебе нельзя, дети это очень сильно психологически переживают, это как отчуждение», — рассказывает диетолог.
Также врач рассказала о золотом правиле диетологии.
«Есть такое золотое правильно в диетологии — в каждый прием пищи должен быть белок и сырой овощ. Хорошего белка в питании современных людей практически нет. Это хорошее мясо качественное, не колбаса и сосиски, а котлеты, тушеное мясо, отварное. На самом деле съесть такие каши, как: рисовая, манная, геркулес — это все равно, что съесть булку. Потому что эти углеводы быстро усвоятся и быстро пойдут в кровь, они легко расщепляются. Дадут прилив энергии, но буквально на один, максимум два часа. Дадут быстрое повышение сахара. Через час сахар в крови снова снизится и человек будет снова голодный. Здесь снова на помощь приходят простые углеводы», — говорит врач.
Также диетолог рекомендует добавлять в рацион горькие овощи. Они способствуют правильному пищеварению. Врач говорит, проблема не столько в жировой ткани, столько в том, что у людей мало мышечной. Это из-за того, что современный человек мало двигается. Зачастую его день выглядит так — он доезжает на автомобиле до офиса, потом весь день проводит сидя, вечером едет домой и там тоже находится преимущественно в сидячем положении. Мышцы при этом не задействованы.
«Современный человек сейчас очень сильно идет против своей природы. Так как мы сейчас живем, люди никогда не жили. По истории, люди всегда немного голодали, никогда не наедались досыта. И умирали только от инфекций, — говорит врач.
«Есть такое понятие, как «мышечная радость», когда человек прогулялся, прошел по воздуху, у него и настроение будет другое, самочувствие другое. Совет, вот вы устали вечером, не сидите за телефоном, возьмите ребенка, оденьтесь, даже если темно уже на улице, выйдете полчаса с ним побудьте. Он и спать будет хорошо, и есть. Мы ведь состоим из биохимических реакций, наше настроение это тоже биохимическая реакция», — советует врач.
Еще одна причина ожирения — дефицит витаминов и микроэлементов.
«Если в организме есть дефицит витамина Д, это приведет к снижению мышечной силы, к разрушению мышечных волокон. Называется дегенерация мышечных волокон. Человек будет просто мышечную массу терять, а наращивать жировую», — поясняет специалист.
Врач говорит, ребенка регулярно нужно показывать специалисту.
Ребенка необходимо показывать педиатру раз в год. Есть список необходимых анализов, которые нужно сдавать один раз в год. Это клинический анализ крови, уровень глюкозы, общий анализ мочи, — говорит Марина Якушенок.
Однако все проблемы можно решить. Но сперва ожирение нужно диагностировать. Можно сделать биоимпедансометрию — исследование состава тела. Такую диагностику проводят в красноярской клинике «Здоровые дети и семья» . Здесь же можно исследовать состав тела и узнать, есть ли причина беспокоиться о здоровье ребенка. Клиника находится по адресу ул. Чернышевского, 116. Работает ежедневно. В будни — с 7.30 до 21.00, а в выходные — с 8.00 до 18.00.
Реклама. ООО «Клиника Здоровые дети» 
