Михаил Сашко: "Для тренировки тела нужно настроить голову"
Известный красноярский морж Михаил Сашко перед праздником Крещения Господня дал советы желающим окунуться в иордань -как сделать это правильно и без ущерба для здоровья.
Сашко Михаил Петрович – председатель Клуба закаливания и зимнего плавания «Криофил».
Перед праздником Крещения Господня известный красноярский морж дал советы желающим окунуться в иордань – как сделать это правильно и без ущерба для здоровья.
Правило первое – настроить голову для тренировки тела, тогда и душа испытает радость.
Правило второе – никакого алкоголя ни до, ни после. Согревающее действие алкоголя – это заблуждение.
Правило третье - иметь при себе тапочки, ни в коем случае не наступать босыми ногами на лед.
Правило четвертое – после купания в холодной воде хорошо растереться полотенцем.
И последнее – сухое белье и теплая одежда.
«Организм человека в шесть раз лучше защищен от холода, чем от жары. После стрессовой ситуации, такой как погружение в холодную воду, организм сам начинает работать и согревать себя изнутри. Главное – растереться полотенцем и сразу же одеть сухую и теплую одежду»
«Конечно, воду освящает священник с помощью креста и специального ритуала. Но здесь и природные явления немаловажны. Именно зимой подо льдом в реках самая чистая вода, потому что ничего постороннего и грязного туда не попадает, питание воды происходит только из родников подземных. В этом и секрет и польза зимней крещенской воды. А прорубь у нас на Енисее самая большая и уникальная - почти 200 километров. К себе в клуб на Крещение мы приглашаем 19 января с 10 до 22 часов. Не советую купаться в Енисее или на другой реке в проруби ночью прежде всего из соображений безопасности».
«Закаливание холодной водой должно быть системным - для здоровья, повышения работоспособности и просто хорошего настроения. Конечно, клуб «Криофил» не безразмерный, и мы не можем принять всех желающих. Но можем оказать помощь инициативным людям в организации подобных клубов. Мы разработали типовые проекты, и в Красноярске определены места их расположения, например, на острове Татышев, на острове Пашенный, на острове Молокова и на правом берегу – в районе ДК 1 мая и Торгового центра».
Полную видеоверсию смотрите на странице пресс-центра
