У людей, спящих 6-8 часов в сутки, уменьшается риск преждевременной смерти
Люди,спящие менее 6 и более 8 часов в сутки, рискуют умереть раньше срока
Люди, которые спят не менее 6 и не более 8 часов в день, меньше остальных рискуют умереть раньше срока. К такому выводу пришли ученые из университета Уорвика и университета Фридриха II в Неаполе, сообщает РИА Новости.
Специалисты двух университетов проанализировали данные 16 исследований, посвященных взаимосвязи продолжительности жизни и режима сна. В общей сложности в исследованиях приняли участие более 1,3 миллионов человек, проживающих в Европе, США и Азии. Ученые пришли к выводу, что длительность сна в сутки должна варьироваться от 6 до 8 часов.
"Стабильный режим, шесть-восемь часов сна за ночь, может быть оптимальным для здоровья человека. Продолжительность сна должна рассматриваться как дополнительный поведенческий фактор риска, или риск-маркер, на который влияет внешняя среда, и который, вероятно, можно изменить... с помощью мер системы здравоохранения", - приводит РИА Новости слова руководителя исследования Франческо Каппуччио.
Ученые отметили, что у тех, кто регулярно спал менее 6 часов в сутки, риск преждевременной смерти в течение 25 лет повышался на 6-18%. Интересно, что для людей, спящих более 8 часов в сутки, риск умереть раньше срока увеличивался на 22-38%. Авторы исследования предположили, что в данном случае продолжительный сон – это не причина заболеваний и ухудшения состояния здоровья, а симптом.
