Кто рано встает, тот стройнее и счастливее
Медики сравнили фигуру, обмен веществ и психику так называемых "жаворонков" и "сов".
Люди, рано встающие по утрам, обычно отличаются наличием хорошей фигуры, они более счастливы и имеют меньше проблем со здоровьем, чего нельзя сказать о тех, кто любит поваляться подольше, выяснили ученые. Выводы были сделаны на основе тестирования более тысячи человек, сообщает "Комсомольская правда".
А те, кто встает поздно, рискуют заработать депрессию, и гораздо чаще страдают от лишнего веса. Дело в том, что у "сов" нередко бывает нарушен обмен веществ. У них неправильно вырабатывается гормон сна - мелатонин и отмечается острая нехватка витамина D. Этот витамин образуется в нашей коже только под воздействием ультрафиолетовых лучей. Те же, кто проводит самые солнечные утренние часы в кровати и выход на улицу уже после обеда, более склонны и к лишнему весу. Ведь витамин D участвует в жировом и углеводном обмене. По этой же причине "совам" труднее сбросить лишний вес. "Жаворонки", как правило, больше двигаются, сжигают больше калорий и быстрее сбрасывают лишнее.
Похудеть совам труднее еще и потому, что они, как правило, очень поздно ужинают, когда эндокринная система уже "засыпает" и потому многие полезные вещества не усваиваются, зато на талии откладываются непереработанные "пустые" калории.
Что касается психического здоровья, то по словам доктора Йорга Хубера из Университета Роэхемптона, жаворонкам проще подстроиться под современный темп жизни и они реже заедают стресс.
