Медики составили список полезных и нежелательных продуктов
Возглавили рейтинг американских ученых помидоры, так как они содержат в себе большое количество антиоксидантов, чем препятствуют развитию хронических заболеваний.
Американские диетологи опубликовали список, по их версии, наиболее полезных для организма продуктов. Возглавили этот рейтинг помидоры.
Красный овощ содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые препятствуют развитию хронических заболеваний и стресса. Помимо этого, томаты содержат глюкозу и фруктозу, йод, натрий, магний, марганец, цинк, витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е, которые дают силу и помогают организму.
На втором месте находится сладкий перец, богатый витамином С. Следом идут ягоды, орехи, натуральный йогурт, шпинат и брокколи, оливковое масло, нежирная говядина и лосось.
Помимо рекомендаций, медики составили и список негативных продуктов, которые способны вызываеть депрессию. Людям, склонным к хандре, рекомендуют сократить потребление кофе, сладостей, красного мяса. Именно эти продукты оказывают пагубное влияние на нервную систему и настроение.
