Пять продуктов осенью, чтобы защититься от гриппа

Закончилось лето, моросят дожди, опадает листва - осень вступает в свои права. Вместе с ней участились случаи простудных заболеваний и гриппа. Что нужно делать, чтобы помочь организму справляться со сменой погоды и холодом? Названы продукты, которые помогут вам поддерживать здоровье осенью, укрепить иммунитет и предотвратить сезонные болезни.

Итак, во-первых, это чеснок. Природный антибиотик, один его запах убивает болезнетворные бактерии. Он повышает иммунитет, обладает противоопухолевым и противовосполительным действием. Чеснок – отличное средство защиты от гриппа. К сожалению, запах после его употребления весьма неприятен.

Второе - это мед. Любимое лакомство Винни Пуха! Ложечка меда с чаем, если вы немного простыли, может сделать больше, чем просто успокоить боль в горле. Мед обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами. Поэтому, чтобы помочь своему организму в борьбе с вирусами, перед сном съедайте 2 ложечки меда. Правда, детям до года мед строго противопоказан.

Третье – лимон. Лимон содержит много витанима С. Однако полезные свойства лимона в кипятке значительно уменьшаются, поэтому с лечебной целью не добавляйте лимон в горячий чай, лучше есть вприкуску. Особенно полезно будет смешать лимон с медом.

Имбирь. Не все знают, что имбирь не уступает своим бактерицидным свойствам чесноку. Кроме того, имбирь способствует пищеварению, улучшает аппетит, согревает. Порошок корня имбиря можно добавлять в блюда. Очень полезен при простуде имбирный напиток (залить кипятком потертый на терке свежий имбирный корень, добавить сахар и прокипятить несколько минут). В сочетании с медом и лимоном послужит сильнейшим профилактическим средством против простуды.

К этому списку добавляют кефир – продукт, который улучшает пищеварение, насыщает пищеварительную систему полезной микрофлорой, укрепляет кости.