21 мая впервые в России отмечают День борьбы с ожирением
Введение Дня борьбы с ожирением в России показательно. Теперь проблемы лишнего веса в нашей стране стоят почти так же остро, как и, например, в Америке или Испании, и отечественные медики уже бьют тревогу. По статистике половина населения России страдает лишним весом. В США показатели выше – около 60 процентов, а в Испании и того больше – более 70 процентов.
Введение Дня борьбы с ожирением в России показательно. Теперь проблемы лишнего веса в нашей стране стоят почти так же остро, как и, например, в Америке или Испании, и отечественные медики уже бьют тревогу. По статистике половина населения России страдает лишним весом. В США показатели выше – около 60 процентов, а в Испании и того больше – более 70 процентов.
Ранее исследования показывали, что 90% женщин хотя бы раз, но придерживались какой-либо диеты, причем только пятая часть из них смогли удержать сниженный вес более года. Специалисты утверждают, что так происходит потому, что люди просто не знают, как правильно бороться с лишним весом, и подходят к делу дилетантски.
Подход к снижению веса должен быть очень индивидуальным. Различные диеты, которых придерживаются дамы для достижения быстрых результатов, могут очень навредить организму, после таких диет зачастую женщина набирает еще больше килограммов, чем было снижено. Все-таки этими вопросами должны заниматься специалисты (диетологи, например): необходимо оценить привычное питание человека, потом скорректировать его, сократив количество насыщенных жиров, сахара, но при этом важно сохранить витаминно-минеральный баланс в организме. К тому же стоит учитывать наличие заболеваний, а также сделать анализы с целью определения нехватки тех микроэлементов, которые мешают похудению. Учитывается также рост, возраст, привычки и предпочтения в еде.
На самом деле, похудение – это не значит какое-то время придерживаться определенного питания, а потом опять вернуться к прежнему рациону, это значит, что необходимо выработать для себя такой образ жизни, которого вы будете придерживаться всю жизнь.
Разумеется, снижение веса не ограничивается только лишь коррекцией питания. Важная составляющая этого процесса, и вообще поддержания себя в хорошей форме, – физическая нагрузка. Опять же степень нагрузки необходимо согласовать со специалистом, учитывая ваш возраст и состояние здоровья.
Источник Сибирский медицинский портал
Читайте также:
