Учёные установили лучшее время для приёма пищи, чтобы похудеть
Большее значение имеет не количество и объем порций, а время, в которое употребляется пища
Учёные уверяют, что большее значение имеет не количество и объём порций, а время, в которое употребляется пища.
Специалисты из компании Forza Supplements уверяют, что идеальное время для завтрака — 7:11, обеда — 12:38 и ужина в 18:14. Завтрак должен быть сытным, калорийным и состоять из полезных продуктов. Пропускать завтрак нельзя - это может привести к проблемам со здоровьем.
Между основными приёмами пищи и после ужина должны быть перекусы. Учёные подчёркивают, что не стоит отказываться от еды после 6 вечера, главное - кушать не позднее, чем за два часа до сна и не увлекаться углеводами и жирами.
Фото: prorev.com
