Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю выпустило рекомендации для жителей в связи с аномальной жарой выше 35 градусов
Сейчас среднесуточная температура в Красноярске выше нормы на 7-8 градусов. Фото: © РИА Новости / Илья Наймушин
Ведомство публикует рекомендации по сбережению здоровья в жаркие дни:
Старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня.
Пейте достаточное количество воды часто и небольшими порциями.
Откажитесь от алкогольных напитков.
Скорректируйте рацион питания.Употребляйте легкие продукты: фрукты, овощи, отварную рыбу и курицу, холодные супы.
Охлаждайте себя и увлажняйте воздух в помещении, используя кондиционеры или вентиляторы, а также увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в день.
Исключите, по возможности, любые физические нагрузки или сведите к минимуму физическую активность.
Лицам с хроническими заболеваниями необходимо выполнять все назначения врача и принимать лекарственные препараты.
По прогнозам синоптиков, воскресенье 30 июня — последний аномально жаркий день в ближайшей перспективе. Со следующей неделе в Красноярск придут дожди, а температура не будет подниматься выше 27.
