Врачи рассказали, как разорвать порочный круг боли и стресса при мигрени

В международный день борьбы с мигренью врачи призывают не заниматься самолечением при головной боли и не злоупотреблять обезболивающими, которые могут усугубить проблему. Об этом пишет издание sovainfo.ru со ссылкой на экспертов, которые ответили на вопросы о мигрени в пресс-центре Самарского областного вещательного агентства.

По словам специалистов, для эффективной профилактики необходимо выявлять и избегать индивидуальные триггеры приступов, а также вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом и избегать стрессов.

Клинический психолог Дина Мовчан подчеркивает, что мигрень часто связана с повышенной тревожностью, чувствительностью к стрессу и стремлением к перфекционизму. В таких случаях, по ее словам, необходимо не только медикаментозное лечение, но и работа с психологом для переосмысления когнитивных установок и изменения образа жизни.

Стресс и мигрень образуют порочный круг. Стресс провоцирует мигрень — сильно выраженный болевой синдром, который провоцирует новый стресс. И человек попадает в эту ловушку, из которой очень трудно выбраться в одиночку. И здесь очень важно получить качественную и квалифицированную помощь, — отмечает эксперт.

Мигрень чаще всего достигает пика в возрасте 35-45 лет, а после 55-60 лет приступы обычно становятся реже или исчезают вовсе.