Зимние забавы без травм: правила безопасности на ледовом катке

В преддверии зимы напомним о правилах, которые помогут избежать травм и неприятностей на катке.

Катание на коньках – отличный способ активно провести время, но безопасность превыше всего. Перед выходом на лед необходимо вспомнить основные правила.

Экипировка:

• Выбирайте теплую, но не сковывающую движения одежду, оптимально – термобелье. — Обязательны перчатки или варежки!
• Коньки должны точно соответствовать размеру ноги, плотно сидеть. Уделите особое внимание шнуровке: слабо зашнурованные коньки – причина травм.

Правила движения на льду:

• Двигайтесь в общем потоке, соблюдая одностороннее движение.
• Избегайте резких маневров против движения, чтобы избежать столкновений.
• Соблюдайте дистанцию и не превышайте скорость.

Золотые правила безопасности:

• Развязался шнурок? Осторожно отойдите к бортику.
• Дышите носом для согревания воздуха.
• При падении старайтесь падать на бок, а не на спину. Небольшой наклон корпуса вперед поможет избежать падения затылком.
• Маленькие дети должны находиться под присмотром взрослых!

Категорически запрещено:

• Употребление алкоголя.
• Курение на катке.

После катания:

• Дайте организму остыть в раздевалке, смените мокрую одежду и выпейте теплый чай.

При получении травмы немедленно обращайтесь в медпункт.

Соблюдение этих простых правил позволит насладиться катанием на коньках без риска для здоровья.