Летние занятия пилатесом запустили для беременных в родильном доме 20‑й больницы Красноярска
Под руководством тренера женщины укрепляют мышцы и учатся расслабляться
В родильном доме 20‑й больницы Красноярска возобновились летние занятия пилатесом для будущих мам. Они проходят на полянке рядом с роддомом. Об этом рассказали в Красноярской межрайонной клинической больнице №20 имени И. С. Берзона.
На первое занятие нового сезона пришли 12 будущих мам. Среди них — и пациентки стационара, и женщины, которые наблюдаются амбулаторно.
Ведёт тренировки сертифицированный специалист Екатерина Гаранджук: она подбирает упражнения, адаптированные для беременных, направленные на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжения со спины и подготовку организма к родовому процессу.
Пилатес во время беременности — это не просто физическая активность. Это возможность услышать своё тело, снять напряжение, укрепить мышцы,которые будут активно работать во время родов, и просто получить заряд хорошего настроения. Мы подбираем упражнения так, чтобы они были максимально комфортными и безопасными для каждой участницы, с учётом срока беременности, — комментирует Екатерина Гаранджук.
Польза пилатеса во время беременности — не только в укреплении мышц спины, пресса и тазового дна. Как отмечает заведующая родильным домом, врач‑акушер‑гинеколог Марина Менцик, такие занятия помогают снизить нагрузку на позвоночник, улучшить кровообращение, а ещё — поддержать хорошее настроение и снизить риск тревожности.
Традиция летних занятий пилатесом на открытом воздухе, полюбившаяся будущим мамам в прошлом году, получила продолжение. Теперь каждую неделю беременные могут заниматься полезной физической активностью на природе.
