Госавтоинспекция края дает советы автовладельцам о том, как снять стресс за рулем
Специалисты не рекомендуют находиться за рулем автомобиля более полутора часов, поскольку это сильно снижает бдительность водителя.
За первые дни октября в Красноярске произошло 36 аварий, в которых 36 красноярцев получили различные травмы, а пятеро погибли. А вот ДТП, в которых повреждения получили только машины, в разы больше — с начала месяца сотрудники ГИБДД зарегистрировали около 1,5 тысяч.
По словам представителей милиции, увеличению роста числа аварий способствует смена погоды, которая влияет не только на состояние дорожного покрытия, но и на самочувствие водителей.
«В «переходный» период автовладелец становится более раздражителен, рассеян, у него снижается способность к концентрации внимания. В осенний период также высока заболеваемость ОРВИ и ОРЗ, что ухудшает восприятие дороги ровно на столько, как если бы у водителя обнаружили опьянение в 0,5–0,7 промилле», - пояснила психолог ОМ №7 УВД по г. Красноярску Наталья Филиппова.
Сотрудники Госавтоинспекции в рамках Дней психического здоровья подготовили несколько полезных советов для автомобилистов, которые помогут победить стресс и сохранить душевное равновесие:
- сделайте глубокий вздох и длительный выдох, повторять это несложное упражнение нужно 3-5 раз. Самое главное условие, чтобы выдох был продолжительнее вдоха. Однако с этим упражнением не стоит слишком усердствовать, иначе можно добиться противоположного эффекта — переутомления;
- стресс, чрезмерную возбужденность и раздражение хорошо снимают классическая музыка и природные звуки (шум моря, дождя, пение птиц). Также расслабляют и поднимают настроение ритмичные мелодии, например, марш — на современном языке это динамичные танцевальные композиции, легкая поп-музыка;
- всегда держите под рукой аскорбиновую кислоту: если вдруг у вас затуманился взор или закружилась голова, съешьте несколько витаминок;
- если вы управляет транспортным средством больше полутора часов, то в перерывах стоит делать какие-либо элементарные физические упражнения. Когда вы находитесь в «пробке», можно делать небольшие круговые движения головой, чтобы снять напряжение.
Тем не менее, специалисты не рекомендуют находиться за рулем автомобиля более полутора часов, поскольку это сильно снижает бдительность водителя.
