Переходим к водным процедурам

Эта крылатая фраза из шедевра советского кинематографа, предшествует самим водным процедурам - обтиранию снегом, довольному лицу героя Леонова и его словам «Хорошо, хорошо же!».

«Хорошо», однако, водные процедуры делают только при правильном подходе и как правило с предписания врачей. Поэтому прежде чем устремляться к сугробу в тапочках и с полотенцем, стоит обратиться к специалисту по гидротерапии, который, скорее всего, подберет для вас куда более эффективный и менее экстремальных способ водного оздоравливания.

Цель: похудение, борьба с целлюлитом

Метод: душ Шарко

Сцена поливания с трех метров струей воды у каждого второго вызывает ностальгические ассоциации с советским прошлым. В условиях тотального дефицита, когда об антицеллюлитном креме никто даже и не мечтал, душ Шарко успешно выполнял функцию процедуры не только для здоровья духа, но и красоты тела. Саму процедуру придумал французский врач, чье имя она и получила. Мартин Шарко, один из основателей современной неврологии, специализировался на нервных и частично психологических расстройствах. Именно для их лечения и профилактики он предложил использовать волшебную силу воды, многократно усиленную давлением.

При правильном использовании на организм в целом душ оказывает бодрящее воздействие, в то же время монотонное воздействие воды на нервные окончания упорядочивает и успокаивает нервные импульсы. Очень скоро наряду с этими чудодейственными свойствами обнаружились и другие: укрепление мышечного корсета, устранение проблем с позвоночником, и главное, потеря лишнего веса и исчезновение целлюлита.

Суть процедуры в воздействии на все тело струей воды температурой 32-35°, подающейся через душевую кафедру под большим напором с расстояния от 3 до 5 метров, более близкое расположение нежелательно, т.к. чем ближе источник струи, тем сильнее напор. В зависимости от общего самочувствия, состояния сосудов и наличия предрасположенности к варикозу выбирается максимальное давление – обычно оно не превышает 3 атмосфер. Массаж струей воды проводится попеременно точечной и веерной струей. И если веерная струя вызывает только положительные эмоции, то точечное воздействие скорее всего вызовет болевые ощущения и возможно образование синяков особенно на проблемных зонах. Как и при любом другом массаже ощущения должны быть терпимыми, мученически выносить процедуру стиснув зубы и кулаки ни в коем случае нельзя, это чревато серьезными гематомами и головокружением, что может раз и навсегда отбить охоту к водным процедурам. Для достижения максимального эффекта в потере лишних килограммов и целлюлита процедуру рекомендуется выполнять ежедневно или через день комплексами по 8-12 процедур с повтором через 2 месяца.

В связи с болезненностью процедуры, вскоре после ее популяризации появились более щадящие вариации душа Шарко, например, подводный массаж, который также производится струей воды, но пациент при этом погружен в воду, за счет чего напор струи душа снижается.

Одна из вариаций душа Шарко – шотландский душ. Отличие от классического душа в чередовании температур воды – теплая вода, сменяется холодной, и наоборот. Разница температур может доходить до 30°

Цель: восстановление нервной системы

Метод: циркулярный душ

По мнению многих правильнее было бы назвать душ игольчатым, т.к. более точного сравнения чем тясячи острых иголок, выстреливающих в тело, не найти. Такой эффект создают тонкие струи воды, которые образуются при помощи специальной установки. Пациент встает в центр этакого цилиндра из полых металлических трубок, вода проходя через систему под большим напором вырывается наружу сквозь мелкие отверстия. Это и создает эффект иголок.

Давление в циркулярном душе меньше чем в душе Шарко, но при этом многие отмечают большую жесткость. Сложно придумать более эффективного раздражителя, чем струи-иголки в течение 15 минут бьющие точно в цель. Удивительно, но факт, несмотря на все раздражающие факторы, действие циркулярного душа на организм прямо противоположное. Стоит только выйти за пределы душевой кабины как появляется энергетический и эмоциональный подъем, невиданная активность, и ощущение полной гармонии.

Цель: снятие стресса, нормализация артериального давления

Метод: жемчужные ванны

Более сложная система домашний гидромассажных ванн представлена в водолечебницах и SPA салонах. Жемчужные ванны представляют собой процедуру, проводимую в специальной ванне, куда при помощи сложной системы трубок на дне поступает воздух, образуя большое количество одинаковых по размеру пузырьков, которые и дали название процедуре. Отличие от домашнего гидромассажа в отсутствие прямого воздействия струи. Седативный эффект достигается за счет непрерывного воздействия пузырьков воздуха по всему телу. Соприкасаясь с поверхностью тела пузырьки лопаются освобождая содержащийся в них воздух, который как правило имеет более низкую теплопроводность, чем вода. Таким образом к приятному механическому воздействию добавляется комфортная разница температур, создавая своеобразный температурный массаж.

Попурярной разновидность газовых ванн, помимо жемчужных, являются углекислые ванны. Эффект как и в жемчужных ваннах построен на одновременном действие воды и, на этот раз, газа. Углекислые ванны лучше принимать в лечебницах с природными источниками вод: в Кисловодске, Дарасуне и др.

Цель: восстановление обмена веществ, укрепление иммунитета

Метод: радоновые ванны

Метод основан на пугающем многих, не сведущих в науке и медицине, излучении газа радона и его продуктов распада. Убедить всех в обратном первыми попытались чешские специалисты, которые в 1906 году стали применять радоновые ванны для профилактики и лечения целого ряда заболеваний. До этого радоновые источники в Европе и Японии уже пользовались популярностью как среди местных, так и приезжих. Сам по себе газ представляет собой вещество без цвета и запаха, растворенный в воде он активно проникает через кожу и дыхательные пути и таким образом накапливается в организме пациента. Кроме того на коже образуется своеобразный налет, который также играет роль в оздоровительном эффекте радоновых ванн. Бояться не стоит, воздействие излучения радона в тех количествах, которое возможно при принятии ванн, не оказывает негативных последствий на организм и полностью выводится через легкие через 2-3 часа. За эти несколько часов радон запускает в организме сложнейшие биохимические процессы которые оказывают оздоровительное и лечебное воздействие на все системы органов. В результате восстанавливается обмен веществ, укрепляется иммунитет, уменьшаются невралгические боли.

• Продолжительность любых водных процедур не должна превышать 10-15 минут.

• Противопоказаниями к водным процедурам могут стать острые воспалительные процессы, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, беременность. С ограничениями водные процедуры назначаются при наличии варикозной болезни, гинекологических заболеваний, новообразований.
  
  Автор Евгения Арбатская
  Источник Сибирский медицинский портал