Как сохранить нормальное артериальное давление рассказали красноярцам в Минздраве
Нормальное давление для взрослого 120/80
В Минздраве Красноярского края жителям региона напомнили о том, что если вам старше 30 лет, то измерять артериальное давление необходимо регулярно. Врачи отмечают, что это позволит избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или обнаружить их на начальном этапе.
Нормальное артериальное давление для взрослого – 120/80. По словам специалистов, чтобы сохранить его необходимо придерживаться следующих правил:
- отказаться от никотина и алкоголя;
- следить за своим весом;
- заниматься физическими упражнениями от 30 минут в день;
- включить в рацион овощи и фрукты;
- снизить потребление соли.
Отметим, что узнать, есть ли у вас гипертония, можно, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение».
Фото: © Максим Блинов / РИА Новости
