В Роспотребнадзоре рассказали о правильном распорядке дня школьника
Это важно для повышения работоспособности
Правильный распорядок дня важен для школьников, поскольку он повышает работоспособность. Чтобы хорошо себя чувствовать и учиться, нужно организовать ребенку полноценное питание и спланировать расписание.
Есть несколько важных правил. Засыпать и просыпаться в одно время. Ложиться лучше не позже 22 часов. Питаться 5-6 раз в день (основные приемы и перекусы). Соблюдать питьевой режим, удобно носить воду с собой. Гулять каждый день.
При этом нельзя разрешать ребенку учиться беспрерывно, это ведет к переутомлению. Также не стоит нагружать школьника дополнительными секциями.
