В Роспотребнадзоре рассказали о пользе ходьбы
Прогулки помогают справиться с бессонницей
Специалисты краевого Роспотребнадзора рассказали, на что положительно влияет ходьба. Во-первых, это сердце. Ежедневные 30-минутные прогулки снижают риск инсульта. Во-вторых — ходьба помогает иметь крепкие кости и здоровые суставы.
Также пешие прогулки способствуют долголетию и хорошему настроению, поскольку стимулируется выработка эндорфинов – «гормонов радости». Ученые выяснили, что ходьба помогает успешнее справиться с бессонницей. Кроме того, прогулки влияют на память.
Но универсальной нормы по количеству шагов нет, отмечают в Роспотребнадзоре. Показатели индивидуальны для каждого.
Ранее мы публиковали афишу путешествий по Красноярску и окрестностям на апрель.
