Врач рассказал красноярцам, как сохранить зрение при работе за компьютером
Важно делать перерывы
Врач-офтальмолог ФСНКЦ ФМБА России Ольга Никифорова рассказала, как сохранить зрение людям, которые работают за компьютером. Есть несколько простых рекомендаций.
Моргать нужно чаще.
Делать перерывы: каждые 20 минут на 20 секунд следует переводить взгляд на предметы вдали и вблизи.
2 раза в день рекомендуется выполнять упражнение на расслабление мышц (приближение и удаление указательного пальца к носу и прочие).
Важны ежедневные прогулки — желательно на природе.
При необходимости можно использовать увлажняющие капли. Их подбирает доктор.
Ранее мы рассказывали, что красноярцы в эти выходные смогут проверить здоровье в «Гремячей гриве».
