Красноярцам рассказали, как баня может спасти здоровье и кому она грозит смертельной опасностью

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о правилах безопасного посещения бани в предновогодний период. По данным ведомства, баня обладает мощным оздоровительным эффектом: усиливает кровоток, прогревает дыхательные пути, помогает при остеохондрозе и артритах, снимает усталость, очищает кожу и повышает устойчивость организма к инфекциям. Однако существует целый список заболеваний, при которых парная категорически противопоказана.

В «чёрном списке» — онкологические и доброкачественные опухоли, серьёзные болезни сердца с отёками и одышкой, тяжёлая гипертония, психические расстройства, хронические воспаления, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, а также повышенное внутричерепное давление. Людям с этими диагнозами баня может нанести непоправимый вред.

Однако и здоровым людям врачи советуют соблюдать строгие правила: не ходить в баню голодными или сразу после еды, полностью отказаться от алкоголя до и после процедур, защищать голову шапочкой и начинать парение с нижней полки, постепенно увеличивая время с 5 до 30 минут. Между заходами в парилку обязательны перерывы по 10–15 минут для чая или воды, а контрастный душ следует принимать без экстремального холода.

Правильно проведённая банная процедура должна дарить прилив сил, здоровый аппетит и крепкий сон. Если же после посещения бани появляются головная боль, вялость или бессонница — это сигнал пересмотреть свой подход к парению.