Более половины россиян имеют лишний вес
Более половины россиян имеют избыточный вес, четверть — страдают от ожирения, которое является фактором риска многих заболеваний, в первую очередь - сердечно-сосудистых. Об этом заявила в пятницу, 18 февраля доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева во время онлайн-конференции на сайте РИА Новости.
По словам специалиста, избавляться от лишнего веса нужно постепенно под контролем врача, а питаться сбалансировано.
"Сбалансированная диета - та, в которой в определенном количестве сочетаются белки, жиры и углеводы. Это примерно 1:1:4 по весу. Поэтому, если мы исключаем какой-нибудь один из этих компонентов, или резко ограничиваем, то питание становится несбалансированным и приводит к различным нарушениям обмена веществ", - сказала Алла Погожева, добавив, что популярная «кремлевская диета» является примером несбалансированного питания, при которой не ограничиваются белки и жиры, а только углеводы.
В домашних условиях специалисты рекомендуют сбрасывать не более 4 кг. "Установлено, что резкая потеря массы тела чревата потом таким же резким набором сброшенных килограммов, а то и большего веса, чем был до похудания", - сказала диетолог.
