Медики предостерегают россиян от легкомыслия за новогодним столом

Медики призывают людей соблюдать баланс во всем во время новогодних праздников и каникул.

"поесть нужно до 00:00, а после питаться положительными эмоциями. Непосредственно в каникулы не перегружать себя застольями, лучше лишний раз сходить в лес или покататься на лыжах, если позволит погода", - цитирует «Росбалт» врача Валерия Мосякина.

На этом настаивает и диетолог, заведующая приемным отделением Клиники НИИ питания РАМН, эксперт Лиги здоровья нации Мария Дмитриевская: "В первую очередь, необходимо помнить о своих хронических заболеваниях (гастриты, холециститы и т.д.) и соответствующих рекомендациях лечащего врача". Но добавляет, что, "конечно, в праздничные дни нельзя отказать себе в удовольствии вкусно поесть". Главное - во всем соблюдать меру.

Помимо этих рекомендаций, врачи советуют не ограничивать себя в еде днем перед главной ночью года. 31 декабря не стоит пропускать завтрак и плотный обед - это позволит уменьшить количество съеденного за раз в новогоднюю ночь. Не будет еды "на автомате" и других нарушений пищевого поведения, связанных с большими перерывами между едой.