Ученые определили лучший день недели для сна
В исследовании принимали участие 5000 человек
Ученые из Великобритании определили лучший день недели для сна.
В исследовании принимали участие 5000 человек. У добровольцев в течение недели измеряли восстановительную способность снапосредством частоты сокращения сердечных мышц в ночное время.В результате выяснилось, что самый полезный и здоровый, хотя и не самый продолжительный сон — в ночь со вторника на среду. Именно в эту ночь восстановительными являются 55,1% сна. По мнению специалистов, сон в ночь на среду самый качественный, так как люди расслабляются после первых двух дней рабочей недели. Также в начале недели мало кто употребляет алкоголь, поздно ложится или много ест, так как эти события обычно происходят в конце недели.
Эксперимент также показал, что в выходные дни люди спят дольше, но при этом сон у них более низкого качества. Ночь с пятницы на субботу обладает восстановительным действием лишь для 48,7% человек, а с субботы на воскресенье – для 48%.
