Кешью, лесной орех, грецкий орех названы самыми полезными
Рекомендовано употреблять орехи один-два раза в неделю небольшими порциями.
Кешью, лесной орех, грецкий орех, а также арахис, кедровые орешки и миндаль названы самыми полезными. Об этом сообщили в Росподтребнадзоре.
Ведомство рекомендовало употреблять орехи один-два раза в неделю небольшими порциями — около 35 грамм.
У тех, кто регулярно употребляет орехи, уменьшается риск заболеть коронарной недостаточностью, а также уменьшается концентрация холестерина в крови, говорится в исследовании.
Фото vk.com
