Жителям Томской области рассказали об идеальных перекусах на работе
Секретами поделилась диетолог Наталия Коротких
Диетолог Наталия Коротких рассказала жителям Томской области об идеальных перекусах на работе. По словам главного специалиста Департамента здравоохранения Томской области, офисные сотрудники и «удалёнщики» больше всех подвержены набору лишних килограммов из-за сидячей работы.
Более частые приёмы позволят воспрепятствовать увеличению талии. При этом следует помнить, что количество еды должно быть небольшим и она должна быть сбалансированной.
В качестве идеального перекуса подойдёт небольшой кусок курицы, рыбы, сыра, йогурт или творожник. Также диетолог считает, что можно перекусить сухофруктами, орехами, фруктами, хлебцами и небольшой долькой шоколадки.
Также Наталия Коротких привела примеры хорошего сочетания: банан и горстка орехов, овощной салат с сыром, зерновой хлеб и отварная курица.
