В Роспотребнадзоре назвали 7 способов добавить активность в будни
Организму важно обеспечить динамическую нагрузку
Физическая активность непосредственно связана со здоровьем. В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали, как добавить её в свою повседневность, ведь часто действий недостаточно, чтобы обеспечить необходимую динамическую нагрузку.
Как можно добавить физическую активность в будни?
1) Начинать день с зарядки.
2) Пройтись пешком вместо автомобиля.
3) Делать активные перерывы в работе, например, выходить на 5-минутную прогулку.
4) Подниматься по лестнице вместо лифта.
5) Активно играть с детьми.
6) Слушать любимую музыку и танцевать под нее дома.
7) Выбирать активный отпуск вместо пассивного.
Ранее мы рассказывали, какие мифы о гречке развенчали в Роспотребнадзоре.
