Температурные качели негативно сказываются на жизни красноярцев. Врач рассказал, чем помочь себе в этот период

Температурные качели негативно сказываются на жизни красноярцев. Врач рассказал, чем помочь себе в этот период
Фото: sibnovosti.ru

Врачи отмечают, что с жалобами в такие периоды люди обращаются чаще

В Красноярске погода устроила жителям настоящие температурные качели. В начале недели в городе прошел сильный снегопад, а термометры стали переходить за отметку в -10 градусов. При этом ближайшие выходные снова выдадутся теплыми — синоптики прогнозируют 0 и даже выше. А уже скоро в Красноярск придут морозы до -29.

Как такие перепады температуры влияют на организм человека? Может ли метеозависимый человек помочь себе самостоятельно? Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева рассказала об этом sibnovosti.ru.

Как погода может влиять на человека

Оказывается, сильные перепады температуры негативно влияют даже на не склонных к заболеваниям людей. Врач отмечает, что из-за таких скачков в организме вырабатывается гистамин — вещество, провоцирующее аллергические реакции.

Даже люди, не считающие себя аллергиками, в такие дни часто замечают проявление неприятных симптомов аллергии. Сильные перепады температуры воздуха оказывают отрицательное влияние и на эмоциональное состояние человека. Многие люди отмечают, что в такие периоды становятся более раздражительными или, наоборот, впадают в состояние апатии и безразличия к окружающему миру, — рассказывает Ирина Сергеева.

Если перепады температуры усиливаются изменениями атмосферного давления — человеку будет тяжело вдвойне. В такие периоды особенно страдают люди с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, если температура снижается, а атмосферное давление повышается — мучиться будут люди с гипертонией, болезнями желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Изменение атмосферного давления — самый коварный фактор. Он влияет на людей больше других показателей, особенно — на тех людей, кто страдает вегето-сосудистой дистонией, сбоями в работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Под влияние попадают печень и нервная система, а при повышенном атмосферном давлении у людей чаще ослабевает иммунитет.

Значительно острее на изменения давления реагируют жители больших городов, нежели люди, проживающие в сельской местности. Предположительно это связано со значительно более напряжённым ритмом жизни и плохой экологией, — отмечает главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Кроме температурных скачков и перепадов давления, на человека влияет и влажность воздуха. Здесь тяжелее всего приходится людям, страдающим бронхиальной астмой, а также со склонностью к аллергии, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и почек.

Если влажность воздуха составляет около 30-40 %, что составляет нижнюю критическую отметку, у человека может воспалиться слизистая оболочка носа и горла, — поясняет специалист.

Если же влажность повышена (больше 60%) — у людей могут обостряться боли в спине, ногах и руках.

Как метеозависимому человеку помочь себе

Человек может переживать погоды изменения проще, если будет укреплять свой организм в целом. Здесь важны простые, но базовые правила, например, здоровый сон (7-8 часов) и отдых. Так в норму придет нервная система. Кроме того, врач обращает внимание на стимуляторы — энергетики и кофе. Их лучше пить поменьше.

Организм человека сам по себе не нуждается в использовании дополнительных тонизирующих веществ, а их чрезмерное употребление лишь снижает его способность самостоятельно функционировать без сбоев. Также лучше отказаться от употребления никотина и алкогольной продукции, — рассказывает специалист.

Безусловно, огромную роль играет и питание. Есть нужно пищу богатую витаминами и микроэлементами. Конечно, не стоит и злоупотреблять фастфудом, сладостями. Из-за них может появляться лишний вес — он усилит проявление одышки, боли в суставах и другие неприятные симптомы при смене погоды.

Ещё один действующий метод, который рекомендует врач, — закаливание. Но к этому занятию нужно подходить осторожно, иначе будет больше вреда, чем пользы. Лучше начинать с контрастного душа, а затем уже постепенно снижать температуру воды.

Можно ли подготовиться к последствиям заранее

Специалист отмечает, что человеку, который знает о своей метеозависимости, важно отслеживать прогноз погоды. Заранее можно подготовиться несколькими способами.

Полезно будет увеличить двигательную активность, чтобы избавиться от застоя крови в нижних конечностях и привести мышцы в тонус. Также стоит хотя бы в данный период отказаться от вредных привычек, чтобы не создавать организму дополнительные трудности, — комментирует Ирина Сергеева.

При повышенном атмосферном давлении лучше не перенапрягаться. Нужно снизить умственную активность и по возможности избегать конфликтных ситуаций. Из еды лучше обратить внимание на продукты с калием.

При снижении атмосферного давления в особую зону риска попадают гипотоники, поэтому им нужно принимать меры по нормализации сердечного ритма. В таких ситуациях можно прибегнуть к помощи кофе (но не злоупотреблять), регулярно давать организму время для отдыха и восстановления сил, — отмечает главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Если есть возможность, идеальным вариантом будет посетить своего лечащего врача. Специалист даст дополнительные рекомендации, по необходимости — назначит препараты. Но и в повседневной жизни не стоит забывать про заботу о себе — соблюдать режим дня, не злоупотреблять вредными привычками.

НОВОСТИ КОМПАНИЙ >

Шаг в будущее! Университет Решетнёва приглашает на ознакомительные экскурсии

Шаг в будущее! Университет Решетнёва приглашает на ознакомительные экскурсии

Экскурсии рассчитаны на группы 10-20 человек

Красноярский цементный завод подводит итоги за девять месяцев

Красноярский цементный завод подводит итоги за девять месяцев

Сотни тысяч тонн продукции, борьба с фальсификатом и глобальные планы на будущее

Красноярский цементный завод отпраздновал 80-летний юбилей

Красноярский цементный завод отпраздновал 80-летний юбилей

26 октября 1944 года Красноярский цементный завод выпустил первую партию цемента

Комбинат «Волна» подводит предварительные итоги строительного сезона – 2024

Комбинат «Волна» подводит предварительные итоги строительного сезона – 2024

В 2024 году на предприятии запущена в эксплуатацию новая высокотехнологичная линия

Как сибирякам получить от банка максимальный процент по вкладу

Как сибирякам получить от банка максимальный процент по вкладу

Специалисты подсказали, как грамотно использовать накопления

Капитальный ремонт инженерных сетей в Норильске

Капитальный ремонт инженерных сетей в Норильске

В городе Норильске Красноярского края продолжается капитальный ремонт инженерных сетей

Встречаемся на ракете! Университет Решетнёва приглашает на День открытых дверей

Встречаемся на ракете! Университет Решетнёва приглашает на День открытых дверей

Изюминкой Дня открытых дверей станут сорок интерактивных площадок от партнёров университета

ФОТОРЕПОРТАЖ >

Время удивлять и удивляться. В красноярском театре Пушкина стартовал юбилейный театральный сезон. Фоторепортаж с открытия

Время удивлять и удивляться. В красноярском театре Пушкина стартовал юбилейный театральный сезон. Фоторепортаж с открытия

Зрителям подготовили много интересного. Они даже смогут сами поучаствовать в спектаклях. Что гостей театра ждет еще?

«Лишь бы раздуть шумиху»: Sibnovosti проверили кухню кафе, где красноярцам подали бургер с червями

«Лишь бы раздуть шумиху»: Sibnovosti проверили кухню кафе, где красноярцам подали бургер с червями

Какую работу над ошибками провели, и почему дочь известного депутата, которая и купила булку с «сюрпризом», отказывается идти на контакт. Фоторепортаж с места

Прыжки в пустоту, живая музыка и квартира без ножа: где отдохнуть на Шира и сколько это стоит

Прыжки в пустоту, живая музыка и квартира без ножа: где отдохнуть на Шира и сколько это стоит

Корреспондент Sibnovosti.ru три дня пробыл на хакасских озерах и расскажет, что там посетить. Все «плюсы» и «минусы» местного отдыха – в нашем репортаже

СТАТЬИ >

В Красноярске прошла конференция «Спорт и общество: энергия изменений»: эксперты обсудили социальные инициативы и их влияние на общество

В Красноярске

В Красноярске прошла конференция «Спорт и общество: энергия изменений»: эксперты обсудили социальные инициативы и их влияние на общество

70 участников из 10 регионов России делятся опытом и проектами, подчеркивая роль спорта в решении социальных проблем и развитии общественных инициатив

Полезные советы от Красноярскэнергосбыта для дачников и отпускников

Общество

Полезные советы от Красноярскэнергосбыта для дачников и отпускников

С приближением лета Красноярскэнергосбыт напоминает, что даже если вы уехали на дачу или в отпуск, решить вопросы с энергосбытовой компанией можно с помощью онлайн-сервисов

В Красноярске на Железнодорожном вокзале развернулось театрализованное шоу в честь Дня Победы

Общество

В Красноярске на Железнодорожном вокзале развернулось театрализованное шоу в честь Дня Победы

Под аккомпанемент духового оркестра артисты выступили с танцевальным шоу. Фото: Красноярский паблик «Ведомство. Сибирь»

Владимир Потанин рассказал о перспективах медного производства в Норильске

Экономика

Владимир Потанин рассказал о перспективах медного производства в Норильске

Президент «Норникеля» Владимир Потанин в интервью «Интерфаксу» сообщил о планах компании перенести часть медного производства из Норильска

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

Экология

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

«Южуралзолото Группа Компаний» модернизирует производственные мощности, проводит рекультивацию нарушенных земель, высаживает сотни тысяч деревьев и выпускает мальков в реки Сибири и Урала

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ >

Сломал нос и плюнул в лицо. В Красноярске мужчина избил двух девочек в автобусе из-за внешнего вида

Сломал нос и плюнул в лицо. В Красноярске мужчина избил двух девочек в автобусе из-за внешнего вида

Он называл их «мальчиками» и угрожал разбить лицо. Высадить агрессора из автобуса помог кондуктор

Разработчик дихлофоса высказался о смерти 4 детей в Красной Сопке

Разработчик дихлофоса высказался о смерти 4 детей в Красной Сопке

Химик настаивает, что они не могли погибнуть от средства

Красноярец купил в кондитерской «Три коржа» торт с двойной маркировкой

Красноярец купил в кондитерской «Три коржа» торт с двойной маркировкой

Еще одну этикетку он заметил уже дома

Опубликовано видео драки из автобуса с участием двух красноярских студенток

Опубликовано видео драки из автобуса с участием двух красноярских студенток

Судя по кадрам, одна из пострадавших первая ударила мужчину в лицо с локтя. Рассказываем, как ситуацию комментируют в департаменте транспорта