В преддверии Нового года года врач рассказал красноярцам, как защитить себя от ОРВИ

Накануне в открытой студии sibnovosti.ru побывала главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева. Специалист дала рекомендации — как обезопасить себя от простуды и ОРВИ перед Новым годом.

Доктор поясняет — в предпраздничную пору многие начинают активно ходить в различные супермаркеты и торговые центры. Но такого скопления людей лучше избегать, ведь ОРВИ — воздушно-капельная инфекция, которая передается при разговорах, чихании, кашле. Для гриппа и ОРВИ характерна высокая контагиозность. Это значит, что после разговора с больным человеком признаки простуды могут появиться у множества других людей. Врач отмечает, что важна вакцинация. Заболеть при ней всё равно можно, но болезнь будет протекать легче.

Важное правило в любое время года — проветривание. Открывать окно нужно ненадолго каждые 3-4 часа. Также нужно больше двигаться, ведь физическая активность к тому же помогает улучшить настроение. В рацион нужно добавить фрукты и овощи, в них много витаминов. Рекомендуемое количество — 400 граммов в сутки. Не стоит забывать про орехи и рыбу. Кроме того, важно высыпаться.

Если же простуда уже настигла, врач рекомендует отлежаться дома. Не нужно отправляться на работу, чтобы не заразить других. Если переносить болезнь на ногах — могут проявиться осложнения. Любую физическую активность стоит свести к минимуму. Также важно обратиться к врачу, особенно если температура поднялась выше 38 градусов, а после трех дней болезнь не пошла на спад.