Врач рассказал жителям Красноярска, как не переесть и не навредить желудку во время новогодних застолий
Публикуем несколько советов от врача-гастроэнтеролога (12+)
Врач-гастроэнтеролог ФСНКЦ ФМБА России Оксана Каминская дала несколько советов, как не переесть на новогодних праздниках и не навредить желудку.
Во первых, рекомендуется планировать праздничное меню заранее, желательно не готовить все в один день, а разбить на несколько.
Во вторых, 31 декабря полноценно завтракайте и обедайте, а вместо жареных блюд выбирайте вареные, тушеные или запеченные. Используйте натуральные масла для салатов и отварное мясо или рыбу вместо колбас. Из сладостей отдайте предпочтение мармеладу, зефиру и горькому шоколаду, а также ограничьте сладкие напитки, рассказывает Каминско.
Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и отдавайте предпочтение отдыху и здоровью, а не заботам.
