В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали о профилактике ожирения
Секрет кроется в питании и активности
Специалисты краевого Роспотребнадзора поделились правилами профилактики появления лишнего веса и ожирения. Во-первых, важно сокращать потребление жиров и добавленных сахаров. Во-вторых, стоит отказаться от чипсов, конфет, сладких газированных напитков и алкоголя. Увеличить потребление клетчатки нужно за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
Также важно больше двигаться. Примерный показатель — не меньше 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю.
Ранее Роспотребнадзор назвал 5 вредных для фигуры продуктов на «М».
