Красноярский Роспотребнадзор назвал 5 вредных для фигуры продуктов на «М»
Желающим похудеть, стоит воздержаться или употреблять по минимуму макароны, сливочное масло, манную кашу и остальные продукты и списка
Специалисты Роспотребнадзора составили список из пяти продуктов с буквой «М», которые лучше употреблять в меру, если нет цели набрать лишние килограммы.
Первые в списке макароны. По мнению экспертов, даже если это «правильные» макароны, не стоит включать их в рацион ежедневно. Достаточно 2-3 раз в неделю, предпочтительно утром или днём, чтобы они принесли пользу здоровью и поддержанию фигуры.
Также в топ-5 не самых полезных продуктов попало масло сливочное — продукт высококалорийный, поэтому рекомендуется ограничивать его потребление до 5-15 граммов в день, что позволит извлечь максимум пользы без вреда.
Майонез — из-за своей высокой жирности он никак не подходит для диеты; одна столовая ложка содержит примерно 100 килокалорий. Хорошей заменой станет нежирная сметана.
Манная каша — практически лишена ценности для здорового человека, а регулярное её употребление способствует набору лишнего веса.
Мучные изделия (булочки, печенье, торты и прочее) — бедны полезными веществами, зато богаты быстрыми углеводами. Чрезмерное увлечение ими негативно сказывается как на здоровье, так и на фигуре.
