«Очередной миф». Красноярцам рассказали вредно ли есть после 6 вечера
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, правда ли можно быстро привести фигуру в порядок, если не ужинать после шести вечера или это заблуждение
В красноярском Роспотребнадзоре развеяли миф о популярном заблуждении. Диетологи ведомства рассказали, действительно ли можно похудеть, если не есть после шести вечера.
Однако это очередной миф, теория из модной диеты «интервального голодания», где считается, что организм после шести начинает всю пищу превращать в жир. На самом деле есть не стоит за 2-3 часа до сна.
Если спать вы ложитесь в девять, тогда вполне разумно не есть после шести. Однако если вы засыпаете в двенадцать, то будете просто голодать, а ночью организм потребует своё, — отмечают в ведомстве.
Также опасно для фигуры делать промежутки между приемами пищи больше 6-8 часов. Метаболизм замедляется, ведь организм воспринимает чувство голода как стресс. В результате это приводит к тому, что он начинает делать запасы, и вместо похудения, начинает набираться вес.
Для того, чтобы не набирать лишний вес, диетологи советуют, питаться равномерно в течение дня здоровыми продуктами и выбирать сбалансированный рацион.
