Россиянам рассказали о восстановлении продуктивности после майских праздников
Сначала эксперт советует убраться на рабочем месте
Карьерный эксперт Ольга Бухвалова рассказала в беседе с изданием «RT на русском» об эффективных методах восстановления продуктивности после майских праздников.
Используйте первые дни после отдыха для раскачки. Начните с простого: приведите в порядок рабочее пространство, разберите файлы на компьютере или наведите чистоту на столе. Даже пять минут уборки помогут почувствовать контроль над ситуацией, — объяснила Ольга Бухвалова.
А вот пытаться сразу погружаться в сложные рабочие процессы не стоит. Лучше первую половину дня посвятить легкой работе, чтобы снять барьер к нагрузкам.
Эксперт также рекомендует создать приятные «якоря» и запланировать на первую неделю что-то мотивирующее. Например, поход с коллегами в кафе, встречу с друзьями вечером.
А особое внимание Ольга Бухвалова уделяет цифровой гигиене. По замечанию эксперта, просмотр соцсетей может вызывать чувство неудовлетворенности. Поэтому лучше почитать книгу. Также важно чередовать работу и отдых.
45 минут работаете, десять минут отдыхаете. Главное — не давить на себя. Первые три дня избегайте важных решений, дайте мозгу адаптироваться. А если вы руководитель, начните с неформального общения с командой — это снимет напряжение и поможет всем настроиться на работу, — отметила эксперт.
