Красноярцам рассказали, как защититься от мороза

С наступлением холодов возрастает риск переохлаждения и обморожения. Врачи напоминают о необходимости соблюдать меры предосторожности для защиты организма от воздействия низких температур.

Признаки, которые нельзя игнорировать:

• Дрожь и ощущение холода
• Покраснение пораженного участка кожи
• Ощущение покалывания, онемения, жжения

Основные правила защиты от холода:

Многослойность одежды:

• Первый (базовый) слой: влагоотводящая ткань (например, полиэстер, но не хлопок).
• Второй (утепляющий) слой: шерсть или флис для сохранения тепла.
• Третий (защитный) слой: ветро- и влагозащитная, но дышащая ткань.

Не забывайте об аксессуарах: Теплая шапка, шарф, перчатки или варежки обязательны. Для длительных прогулок возьмите запасные носки и варежки.

Правильное питание:

• Углеводы для быстрой энергии.
• Продукты, богатые белками и жирами, для длительных прогулок.
• Достаточное употребление жидкости.

Что делать при переохлаждении или обморожении:

• Двигайтесь активнее, чтобы согреться.
• Как можно скорее укройтесь от ветра и осадков, вернитесь в тепло.
• Пострадавшие участки согрейте в теплой (не горячей!) воде или теплом собственного тела.
• Не растирайте снегом и не массируйте пораженные участки.

При побелении, затвердении кожи или появлении волдырей немедленно обратитесь за медицинской помощью!

Будьте внимательны к своему здоровью и соблюдайте эти простые правила, чтобы избежать неприятностей в морозную погоду.

Напомним, в выходные в Красноярск придут 30-градусные морозы.